牙医笔记 > 护理常识 > 牙护理 > 牙护理 | 如何正确刷牙

牙护理 | 如何正确刷牙



        许多人认为刷牙时用力越大,牙齿就刷得越干净,甚至还有人习惯把牙刷刷头横着拉锯式刷牙,这些习惯都是错误的。错误的刷牙方法,不仅没有起到清洁牙齿、去除污垢的作用,反而损伤了牙龈、磨耗了牙齿。那么,怎样才算是正确的刷牙方法呢?

错误的刷牙方法
(1)旋转刷牙法:

       目前,人们用得最多的就是旋转刷牙法,即Roll刷牙法,也就是人们常说的上下刷牙。将牙刷的刷头横着与牙面呈45°置于牙槽黏膜上,沿着牙龈向牙冠方向转动,每个位置可重复8~10次(图2)。这种刷牙方法对牙龈有良好的刺激作用,可以按摩牙龈,增进局部血液循环,促进上皮角化,有利于增进牙周组织的防御能力,而且还能很好地清洁牙面和牙间隙,适用于口腔健康状况基本正常的人。

正确的刷牙方法
(图1)
正确的刷牙方法
(图2)
(2)Bass刷牙法:

         作Bass刷牙法适用于牙龈乳头萎缩或牙间隙增大的人。具体方法是:刷牙时,刷毛与牙龈呈45°,刷毛头指向牙龈方向,使牙刷毛进入龈沟和邻间区(即牙缝),部分刷毛压于牙龈缘上做前后方向短距离来回颤动。刷洗咬面时,刷毛应紧贴咬希面,使毛端深入裂沟区,做短距离的前后颤动(图3)。这种方法能较好地清洁牙间隙,避免了由于习惯性拉锯式横刷造成的牙颈部楔状缺损和牙龈萎缩等弊病。

正确的刷牙方法
(图3)

(3)正确刷牙法:

        将牙刷毛与牙面接触,刷毛顶端指向牙冠,然后沿牙面向牙龈轻轻拂刷(图2、3、4)。这种方法既能清洁牙面,又能刺激牙龈组织,增进牙周组织的健康。

正确的刷牙方法
(图4)
(4)如何才能正确的刷牙:

        具体刷牙时,可根据自己口腔本身的情况和习惯,选择一种,也可以混合使用。如前牙用旋转法,后牙用Bass法;或先用Bass法,后用旋转法。总之,刷牙的动作应轻柔、到位,将全口牙齿按上下左右分成若干区依次洗刷,要保证每个牙每个面(颊、舌、咬希面)都要刷到并重复刷洗(按照图1-5)。认认真真地把牙齿前后左右里外刷一遍,差不多需要3分钟。只有这样,才能达到去除菌斑和软垢,促进牙龈组织的血液循环和增强上皮组织角化程度的目的,维护牙齿和牙周组织的健康。

正确的刷牙方法
(图5)