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乱吃零食对牙齿的影响

摘要:有些人的嘴巴不肯休息,总喜欢不停地吃零食,一会儿吃糖果,一会儿又吃饼干、话梅之类的东西,这样对牙齿有什么影响呢?吃零食会把牙齿吃坏吗?
乱吃零食对牙齿的影响
有些人的嘴巴不肯休息,总喜欢不停地吃零食,一会儿吃糖果,一会儿又吃饼干、话梅之类的东西,这样对牙齿有什么影响呢?吃零食会把牙齿吃坏吗?
零食
(1)什么样的零食可以吃:对这个问题不能一概而论。零食的种类很多,有些零食,如水果、瓜子和花生等粗糙食物和纤维性食物对牙齿有清洁作用,有助于保持口腔卫生。而且这些食物需要咀嚼,需要牙齿的咬力,对牙颌系统有良好的刺激作用,有助于牙颌系统的正常发育,尤其是处于生长发育期的儿童,更有利于他们颅颌面的生长发育,可以减少雅畸形的发生。对于这些零食可以鼓励多吃,当然应该在适当的时候吃,如饭后、喝午茶的时候。

(2)什么样的零食要少吃:有一些零食,若不停地吃会对牙齿造成损害,如糖果、蜜钱、饼干、巧克力、面包,以及各种糕点等,这类食物含糖量高,黏附性强,容易残留在牙齿上,被细菌利用之后发酵产酸,使牙齿脱矿而发生龋病。有些儿童喜欢在临睡前吃糖果和饼干之类的,并且又不肯刷牙,甚至嘴里含着糖果睡觉,这样对牙齿更加有害。因为乳牙的钙化程度低,牙釉质和牙本质都很薄,抗酸能力差,容易被龋坏。而且儿童的睡眠时间长,口腔处于静止状态时唾液分泌量大大减少,所以自洁作用差,有利于细菌的繁殖,增加龋坏的机会。另外,儿童常不能好好的刷牙,而使食物残渣滞留在牙面上,为龋病的发生创造了条件。不停地吃零食,会降低口腔的pH值,口腔环境变得偏酸性,有利于致龋菌的生存和繁殖。

(3)怎么样吃零食对牙齿比较好:有些对牙齿健康有利的零食还是应该吃的,但不能毫无节制的乱吃。需要注意的是,吃零食不能影响正餐,如果在饭前吃了过多的零食,就会降低食欲,影响食物消化吸收。对于糖果、糕点之类的零食,吃完后最好刷牙,不行的话,喝点白开水,或者漱漱口也可以,那样会冲淡口腔内糖的浓度,减少附着在牙面上的食物残渣,以降低发生龋病的机会。

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